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Mieux dormir en sept étapes

Insomnie, angoisse, cernes, fatigue cérébrale… mal dormir dérègle le corps et peut avoir des effets très néfastes sur la santé.

Le sommeil, s’il est trop souvent sous-estimé, a de nombreux bienfaits. Entre autres, il améliore la mémoire et permet de réguler le poids du corps. Son action sur la santé est indéniable, et mal dormir peut être catastrophique pour le corps. Bien sûr, certains troubles du sommeil nécessitent une intervention médicale, comme les insomnies ou l’apnée du sommeil. Pour autant, quelques réflexes à avoir peuvent naturellement améliorer le sommeil.

(voir l’article complet en ligne)

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